[something dark]

алалалала нам наконец отдали свадебное видео =) если кому вдруг интересно -

вот

vk.com/id5393242?z=video5393242_171272572%2F4cd... такие все там милые получились, пересматриваю и всех люблю) оператор сказочный был у нас) теперь еще дождаться фоток бы)

сдала последний экзамен на английском, вроде как теперь у меня advanced level. хз, я себя на адвансд не чувствую. но в разы лучше чем было конечно, и уверенности поприбавилось.

решила таки что время позволяет, пойду на А2 на немецкий. если сильно упороться то можно пройти его здесь за месяц. надеюсь что у меня получится, чем быстрее получу В2 тем быстрее смогу работать. плюс Иванна там, как раз на В1 ходит, буду с ней, чтоб веселее)

пошла на тренажеры, уже неделю страдаю. крепатура страшная, особенно немилосердно ломит ноги. жестяковая жесть, еще и до внятных результатов заниматься нужно ГОД. не знаю хватит ли меня на год.

Ульяна, одна из моих дружек на свадьбе, 1го августа выходит замуж. букет поймала не она, что еще раз доказывает. через неделю девишник едем толпой к морю)

@темы: пум-пурум-пум-плоскогубцы, всякость, люди, жизнь "А", wedding stuff, кранкенвагенштангенциркуль

Comments

[Estimada]

something dark, какое потрясающее видео! Умиление и любовь к вам просто зашкалила! Невероятно нежно и романтично

[something dark]

Estimada, awwwww :3 да, получилось очень красиво) и вы там с Рысем праздничные и улыбаетесь, прямо красота)

[Estimada]

something dark, да, я заметила, что даже мы попали Вообще, все хорошие. очень чудесное видео по мотивам чудеснейшего события

[Maureen comes true]

Ааааааа, какое чертовски прекрасное видео! Прямо заморский клип! :333333
Все очень крутое: и как снято, и локация, и украшанечки, и, конечно же вы! Ты так забавно и непосредственно жуешь в самом начале, пока И. сосредоточенно собирается как на поединок с драконом)) На 0.45 сумасшедше красивая девушка в кадре)
И заканчивается так мимимишно, что невозможно не улыбаться ^_________________^

[war-der]

сказочно красивое видео!

[Вольт]

Больше, чем год. Ты по какой программе занимаешься, что у тебя такая крепатура?

[something dark]

Ehrmina, да, это оператор прикололся)) я помню что он снимал как я топчу оливьешку в ожидании потерявшихся двух дружек, но когда увидела что он это в клип вставил долго ржала, я смешная там))
на 0.45 это сестра Игоря, и да, она очень красивая) они вжизни ппц как похожи, только на фотках с ее макияжем наверное не особо заметно)

war-der, спасибо ^^

Вольт, блиииин( хотя ж еще смотря что считать результатом, я вот например не хочу "раму" и чтоб бицепсы бугрились, я хочу чтоб все подтянулось и ляжки не напоминали желе. может все таки меньше чем год?
программа - хз, я ж не разбираюсь. у меня есть молодой но уже квадратный тренер, который говорит мне что делать. очень удобно) на каждый день у него свой план, но некая система проступает. в основном грузим ноги, потому что мне надо, и пресс потому что ну как жеж без этого. остальное тоже, но в разы меньше, я так понимаю что для баланса

[Вольт]

Я понимаю, но чтобы накачать раму и бицепсы надо года три-десять х)
Всё зависит от твоего "состояния" в данный момент и от генетики.
Нельзя грузить ноги часто, ноги надо грузить раз в неделю, как и другие части тела. Тем более с твоими коленями. Вначале первые месяца три твое тело привыкает просто к нагрузкам. Потом, если твоя цель не подкачаться, а похудеть и быть в форме - ты где-то от 4 месяцев до года худеешь. Не должно уходить больше пол кило в неделю, потому что больше - опасно для женского организма и чревато нарушением обмена веществ, гормональной системы. Потом еще полгода - год, чтобы подтянуть мышцы и они были в тонусе. Т.е. нарастить на жопе мяса, чтобы она была круглой и подтянутой, немного подкачать квадрицепс и икры, чтобы ноги казались стройными и упругими. Привести в порядок трицепс, чтобы он не развевался на ветру, как флаг. Сделать небольшой мышечный корсет для спины, чтобы осанка была ровной. А так же пресс и прочая дребедень(Кст пресса у тебя не будет видно, пока процент жира не упадёт меньше 16, а пока что качать его - трата времени). И тогда тело будет, как с фотографии плейбоя.
Но это только 50% всего, остальные 50 - режим и правильное питание.

[something dark]

Вольт, жестяка. ну, я и не хочу кубиков, я хочу чтоб оно там просто плоским было. а про питание да, он мне паралельно рассказывает что и когда хавать. жить стало сложно.

[Вольт]

Важно не только что и когда, но и в каком количестве. Нужно рассчитать сколько калорий нужно твоему телу в день и есть на 100-200 меньше.

[something dark]

Я думаю это меня еще ждет)