лытдыбр

[something dark]

все, сил моих больше нет. если завтра успею в 10 зактрыть аптеку а в 10:45 материализоваться на автовокзале, то к утру среды я буду дома. три дня побуду и обратно, а там одна ночь и Игорь вернется.

в городе беспорядков вроде больше нет, все скорбят по погибшим и празднуют победу над свергнутым президентом, поэтому никто не расходится, толпа пообещала стоять до выборов, до мая тобишь.

открыли аптеку на первой линии глобуса. вторая пока забарикадирована, но завтра обещали раскопать, пойдем открываться и там. не думаю что в этом пока есть смысл, но посмотрим.

купила роскошный комплект белья в кружавчики - такое мимими, черное в белый горошек и белые же кружева) пока выбрала перемеряла с полдюжины моделей, была удивлена тем что привычные размеры не подходят. и еще разочаровалась, опечалилась и разозлилась - то ли зеркало виновато, то ли освещение, то ли жрать надо меньше, в любом случае работать над собой нужно срочно. вернусь из Херсона найду здесь какую-нибудь аэробику с пилатесом. до переезда полгода ходила, так все шикарно было. а тут, на столичных харчах вон как задница вширь пошла. зла не хватает.

такое. надеюсь завтра не опоздаю. дома меня ждут мама, папа, поход с сестрой за платьем, плющ и кот.

@музыка: Vanessa Paradis

@настроение: кочевое

@темы: пум-пурум-пум-плоскогубцы, всякость, работа, жизнь "А"

Comments

[Тайлин]

Здорово, увидишь всех) Полей за меня Кейджа

[Вольт]

Лучше иди в зал, эффективнее любого вида спорта.

[something dark]

Тайлин, полью) и наверное заберу с собой)

Вольт, нене, вот в зал я как раз не хочу. Мне нужно подтянуть то что расхлябалось, а не мышцы накачивать. Хочу быть стройной хрупкой барышней :3

[Вольт]

something dark, пф. Так не обязательно же тебе железо тягать. Как раз можно уделить внимание заднице и кардио нагрузкам. Или ты думаешь, что в зале одни девушки-качки? )) Всё зависит от степени нагрузки, питания. Чтобы девушке мышцы накачать должны годы уйти, тестостерона то в теле нет. Дей вот тоже ходит в зал, но она же не накаченная )

[something dark]

Вольт, хм) я подумаю) просто из моих знакомых девушек, посещающих/посещавших зал почему-то положительных примеров нет) на это действительно убиваются годы, при чем у некоторых еще и как-то криво: они сначала увеличивались в массе нарочно (!), а потом уже начинали эту массу превращать в мышцы. в итоге, года через 4, а то и 5 фигура была конечно отпадная. но пока до этого дошло выглядели они весьма непрезентабельно)

[Вольт]

Ну это принцип бодибилдинга. Вначале набирается масса, ты ешь все подряд и вместе с мышцами растет подкожный жир, потом начинается сушка. В сушке ограничивается количество углеводов, усиливаются кардионагрузки. Сгорает жир и ещё где-то 10% от набранных мышц, но зато проступает рельеф. Я тоже сейчас например на массе, много жру итд ) Но я не выгляжу жирный ) Потому что во-первых от генетики много зависит, а ещё от того, что жрешь. Если питаться одними шоколадками, то все понятно.
Если тебе не нужны мышцы, то ты можешь придумать себе программу где ты подтянешь все и будешь сбрасывать линий вес одновременно. У меня по такой мама занимается. Кроме того плюс спортзала, что ты можешь уделить внимание именно отстающим частям своего тела. Вот например подтянуть попу и ноги. Кроме того не сгоняет подкожный жир ничего лучше бега и бокса (они наиболее энергорасходующие), различные беговые дорожки и велотренажере в зале - тебе в помощь.
И две познавательные вещи:

Картинкие

кусок статьи

Большие мышцы, это то, чего боится большинство женщина, когда начинают заниматься в тренажерном зале. Ведь большие мышцы делают женщину мужеподобной, а значит не красивой внешне, и тем самым уменьшают ее шансы на поиск хорошего партнера. Что вполне понятно. Мне, к примеру, не нравятся женщины, у которых рука толще моей. Хорошо, так как же сделать так, чтоб была «форма» без лишнего размера? Ведь именно это обещает современный женский фитнес.

Это сделать очень легко, потому что женский мышцы не могут расти так как у мужчин из-за недостатка тестостерона, во-первых. Кроме того мышцы в принципе не могут расти (состояние анаболизма) в том случае, когда вы имеете недостаток калорий, во – вторых.

Часто люди путают понятия ФОРМА и РАЗМЕР мышц. Форма – это ВЗАИМНОЕ расположение ОЧЕРТАНИЙ мышцы. В телостроительстве важно понять, что ФОРМА – это неизменный элемент, который заложен генетически с детства. Когда девушка хочет сделать более выпуклой и упругой свою попу, ее для этого нужно изменить вовсе не ее форму, как она думает (ФОРМА НЕ ИЗМЕННА). Ей нужно увеличить ее размер (если попа плоская) или придать тонус ягодичной мышцы и одновременно с этим скинуть лишний жир в этой части (если попа крупная). В обоих случаях мы работаем над размером мышц, а не над ее формой.

Фактически женский фитнес – легкая задача, потому что вам нужно работать над мышцами без боязни потерять в обьемах из-за диеты (то что здорово мешает мужикам, женщинам только в пользу). Основная же проблема с которой сталкивается женщина – это работа с МАЛЕНЬКОЙ нагрузкой. Женщины боятся работать тяжело, оправдывая это мифом что «не способны это делать». В итоге нагрузка настолько не существенна, что прогресса нет.

[something dark]

вроде аргументированно, особенно картинка мотивирует))) я подумаю)

[Вольт]

something dark, если что пиши мне в вк, я тебе помогу. Одной девочке составил программу, так она уже 5 кг за 2 месяца сбросила )

[something dark]

Вольт, ого) спасибо)